妊婦学級・両親学級のご案内
美祢市保健センターでは、赤ちゃんを迎える準備のための学級を開催しています。
妊婦さん同士の交流の場として、出産後の仲間づくりにもご利用ください。
イクメンセミナー（両親学級）
～子育てについてイメージでき、親としての準備ができる教室です～
内容
助産師講話「パパとママに聞いてほしい分娩前後の話」
妊婦体験（パパが妊婦さんのおなかの大きさを体験）
子育てレッスン（沐浴、おむつ替え、肌着の着せ方、抱っこの仕方）
会場
美祢市保健センター
開催日時
| ４月２０日（土） | 9：30～12：00 |
| ９月７日（土） | |
| １２月１４日（土） |
持参物
母子健康手帳
申込み
初めて出産を迎える方には、案内を送付します。
第２子以降の方で受講を希望される方は、開催日の１週間前までに電話で申込みください。
スペシャルセミナー（妊婦学級）
～妊婦さんが安心して出産を迎えるための教室です～
内容
お産の流れがわかるＤＶＤ鑑賞
出産にかかわる届出と手続き
マタニティエクササイズ*
助産師さんへの質問タイム
会場
美祢市保健センター
開催日時
| ６月１３日（木） | 13：30～15：30 |
| １０月１７日（木） | |
| ３月１１日（木） |
持参物
母子健康手帳
申込み
初めて出産を迎える方には、案内を送付します。
第２子以降の方で受講を希望される方は、開催日の１週間前までに電話で申込みください。
*マタニティエクササイズ（妊婦体操）
筋肉と関節の緊張をほぐし、産道をやわらかくします。血流をよくし、腰痛や背中の痛みなどをやわらげたり便秘解消や肥満予防にも効果があります。家庭でできるエクササイズを助産師さんから学びます。
プレママランチ（妊婦学級）
～妊婦さんのお口のケアと食事について学べる教室です～
内容
講話「ママと赤ちゃんのお口のケア」（歯科衛生士）
講話＆クッキング「プレママごはんのポイント」（管理栄養士）
試食「３０分でできるワンプレートランチ」
※美祢の旬食材を使った便秘やむくみ、貧血改善のメニューです。
会場
美祢市保健センター
開催日時
| ７月１２日（金） |
10：30～12：30 |
| １１月１９日（火） |
持参物
母子健康手帳、参加費２００円、エプロン、三角巾、手拭タオル
申込み
初めて出産を迎える方には、案内を送付します。
第２子以降の方で受講を希望される方は、開催日の１週間前までに電話で申込みください。
相談窓口・お問い合わせ先
美祢市保健センター 美祢市大嶺町東分345-1 0837-53-0304
美東総合支所総合窓口課 美祢市美東町大田5936 08396-2-5005
秋芳総合支所総合窓口課 美祢市秋芳町秋吉5335-1 0837-62-1909
<受付時間>
月曜日から金曜日 ８時３０分から１７時１５分（祝日・休日を除く）
