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食べてスクスク

　　　　食推さんのおすすめレシピ　　　　　　　　　　　（美祢市食生活改善推進協議会）

チーズぎょうざ（Ｒ７．６月掲載）

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枝豆やベーコンを包んでもおいしいですよ！

材料（4人分）

プロセスチーズ 65ｇ
餃子の皮 16枚
小麦粉 大さじ１
水 大さじ１
揚げ油 適量

作り方

  1. チーズを16等分する。
  2. 餃子の皮の中心にチーズを置き、ふちに水溶き小麦粉をぬって包む。
  3. フライパンに油を温め、②を並べて揚げ焼きにする。

1人あたりエネルギー119kcal 食塩相当量0.3ｇ

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