食推さんのおすすめレシピ （美祢市食生活改善推進協議会）
- 豆腐白玉のフルーツミルクぜんざい（Ｒ4.8掲載）
豆腐と牛乳を使ったカルシウムたっぷりの冷たいミルクぜんざいです。
白玉団子はよくかまずに飲み込むとのどに詰まりやすい食べ物です。
お子さんのかむ力や食べる様子をみて形や大きさを工夫しましょう。
- 餃子の皮でミニピザ（Ｒ4.8掲載）
おやつにぴったりの手軽にできるミニピザです。
好みのトッピングでお試しください。
- りんごのケーキ（R3.11掲載）
スキムミルク、ヨーグルトでカルシウムが取れます。
りんごの歯ごたえも爽やかです。
- さつまいもとリンゴのバター煮（Ｒ3.9掲載）
レーズンを加えて煮てもおいしい。
レーズンを入れるときは水を少し多めにしましょう。
トッピングにハーブや枝豆なども良い。
- ２層きらきらゼリー（Ｒ3.7掲載）
見た目にも楽しい涼しげなゼリーです。
お好みの色のかき氷シロップで作ってみてください。
- はんぺん梅団子（Ｒ3.1掲載）
子どもと一緒に作れるお手軽レシピです。
- りんごハンバーグ（R2.11掲載）
にんじん嫌いの孫のために考えたレシピです。
りんごのフルーティーな香りと甘みを楽しめるジューシーなハンバーグです。
梨でもおいしくできますよ！
- なすのみそケチャップ焼き（R2.9掲載）
油を使わずに電子レンジで作るレシピです。
味噌とケチャップで作ったソースがとても美味しいですよ！
- 牛乳とトマトのコラボ寒天（R2.8掲載）
暑い夏にぴったりのおやつです。
余ったジャムはパンに塗って食べてもおいしいですよ♪
- アスパラのグラタン風（R2年3月掲載）
冷めても美味しいお手軽メニューです。
お弁当の彩りにもおすすめですよ。
じゃがいもやベーコンを加えると美味しさ倍増です☆彡
