食推さんのおすすめレシピ （美祢市食生活改善推進協議会）
- おこのみケーキ♡
くだものと野菜を使ったケーキです！
お好みのトッピングでお試しください。
- シャキシャキ蓮根とさつま芋の甘辛（Ｒ4.12掲載）
蓮根のシャキシャキの歯ごたえが味覚や脳の発達につながります。
クリスマスのおかずにいかがですか？
- さつまいもプリン（Ｒ4.12掲載）
お家で簡単に作ることができるさつまいもプリンです。
クリスマスのデザートにいかがですか？
- ふ・ラスク（R4.10掲載）
「ふ」をおやつにしてみませんか？
お手軽レシピです。
- おしゃれ芋（R4.10掲載）
この時期にぴったりのお芋のレシピです。
ぜひ、お試し下さい♪
- 豆腐白玉のフルーツミルクぜんざい（Ｒ4.8掲載）
豆腐と牛乳を使ったカルシウムたっぷりの冷たいミルクぜんざいです。
白玉団子はよくかまずに飲み込むとのどに詰まりやすい食べ物です。
お子さんのかむ力や食べる様子をみて形や大きさを工夫しましょう。
- 餃子の皮でミニピザ（Ｒ4.8掲載）
おやつにぴったりの手軽にできるミニピザです。
好みのトッピングでお試しください。
- りんごのケーキ（R3.11掲載）
スキムミルク、ヨーグルトでカルシウムが取れます。
りんごの歯ごたえも爽やかです。
- さつまいもとリンゴのバター煮（Ｒ3.9掲載）
レーズンを加えて煮てもおいしい。
レーズンを入れるときは水を少し多めにしましょう。
トッピングにハーブや枝豆なども良い。
- ２層きらきらゼリー（Ｒ3.7掲載）
見た目にも楽しい涼しげなゼリーです。
お好みの色のかき氷シロップで作ってみてください。
